z brzuchem

Ogólnie jest dobrze. Tyle, że ja polecił bym stały ciężar przy rozpiętkach, wyrzucić całkowicie drugie ćwiczenie na biceps (3 to i tak będzie dużo), przy szrugsach też rób stałym ciężarem i więcej powtórzeń. Możesz jeszcze wrzucić trening przedramion i co z brzuchem? Pozdro!

Człowieku czym Ty się chwalisz. Masz 180cm wzrostu i 97 w klacie!! MASA, MASA i jeszcze raz MASA. Szerokość klatki zlewa Ci się z brzuchem, kicha.

no wiem klate cwicze w treningu A wyciskanie na plaskiej 3s, w B wyciskanie na skosie glowa w gore 3s..i bede ja cwiczyl dalej tylko co z brzuchem nie cwiczyc w ogole...czy jak..?

a co z brzuchem przy wiośle hantlem? on ma tak obleć?

wiem wlasnie z brzuchem jest masakra...tendencje do chudniecia mam szybka, waga w dol leci chwila moment ale wymiary na brzuchu sie utrzymuja... jak mam brac e5d to chyba wiecej strzalow bede musial dokupic zeby na 10 tygodni bylo...a co do tego rozpisanego prolo to wzorowalem sie artykulem PrzeGibona [...]

A co z brzuchem? Tam nie ma w ogóle ćwiczeń na brzuch. Stosować się według tego tematu: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html czy ćwiczyć brzuch jakoś na masę?

jak sama nazwa wskazuje, push to grupy pchające/prostujące a pull to ciągnące/zginające. zrób podział na push, pull i nogi oddzielnie z brzuchem. a poza tym Dział 14

Lecieć normalna dawką jak obecnie czy zrobić mostek podczas przerwy ? A może w ramach odpoczynku wskoczyć głównie na cardio i trochę pobawić się z brzuchem dając odpocząć górnym partiom.

[...] 2 lat kalistenika 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej był ostaryna 25mg/ed tura 40mg/ed (problemu z brzuchem nie bylo) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila funkcjonalna, zwinnosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: kolo 10% 12. TENDENCJA DO [...]

nie znasz sprawy to sie nie wymadrzaj bo robisz z siebie idiote %-) z brzuchem: http://img151.imageshack.us/img151/2975/przedb.jpg i bez brzucha: http://img62.imageshack.us/img62/9985/po9y.jpg

dalbys soga za wyjasnienie tej kwestii z brzuchem :P oczywiscie zartuje. ok jak nie chcesz rozpiski to nie... zycze milego trenowania :P :) cya!

[...] i triceps starczy, brakuje mi tu drążka i ewentualnie klasycznego mc, rozpiętki bym sobie darował i zajął się porządnie dwoma ćwiczeniami unoszenia w opadzie nie robiłbym przed plecami bo zmęczysz tylny akton który pracuje wiosłowaniu analogicznie z brzuchem dzień przed plecami i nogami Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-28 22:51:54

Nie wiem czy nie przesadzam z brzuchem robie go tak : pon wt czw piat brzuch jak jestem po treningu zawsze i robie tak 4 serie wznosy nog (nogi wyprostwane) 25 powtorzen potem 4 serie po 25 powtorzen SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO potem 4 serie 25 powtorzen UNOSZENIE NÓG W PODPORZ i na koniec 4 serie po 25 powtorzen SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC [...]

No właśnie na drogę chcę coś wziąć. Rano wychodzę z hotelu, idę łazić i wieczorem wracam. I na ten cały dzień chciałbym coś załadować do plecaka. Coś co da mi energii, ale nie będzie mnie po tym miał problemów z brzuchem. :D

wedlug mnie za wczesnie jeszcze na foty ale jak juz oceniac :D no to lapy masz dobre klatke jak dotyrasz to tez nie bedzie zla , ale nie masz wogole plecow z tego co widac i waski jestes i talia z brzuchem jakas dziwna:D moze jak dodasz pare kilo to bedzie lepiej pozdro

Ok a co do klaty to zmniejszyć o jedno ćwiczenie? 3 wystarcza. a powiedz mi czy nogi powinienem ćwiczyć bez niczego innego np. brzucha? Moga byc z brzuchem. i czy ilość serii u mnie w całym treningu jest dobra, czyli 12 10 8 6 ?? Może byc, ale poczytaj czym jest 'rampa'. Nie wiem czy jest sens [...]

efekty sa tylko nie moge sobie poradzic z brzuchem tez tak macie ze wam wywala brzuch po calym dniu jedzenia ??? To normalne ?? czy to błędy w diecei ? Moj poziom tkanku tluszczowej wedlug urządzenia omron to 13 % o ile to dobrze pokazuje

[...] więcej jak ten kolega na zdjęciu, tylko troszkę większy bicek i odstający brzuch ;c Niestety nie udało mi się wkleić mojego zdj, bo mój komp nie wyszukał zdjęć z telefonu -,- Jeśli przykładowo wybiorę dietę na masę to co będzie z brzuchem? Prędzej czy później bd musiał go spalić.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaea5a3a96004f658621523429b5c126.jpg

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html kluczowa będzie dieta, istotniejsza od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a a6w nie tylko nie pomoże, ale może i pogłębić problemy z brzuchem jak i obniżyć sprawność i zwiększyć ryzyko kontuzji tam gdzie core to podstawa.

Chudnąć, a redukować tkankę tłuszczową to zupełnie co innego. Mięśnie nasze bez bodźca w postaci treningu siłowego nie są nam potrzebne. Dlatego organizm pozbywa się ich, a nie tkankę tłuszczową. Kończy się na tym, że osoba taka jest chuda z brzuchem.